滝本ようこ

あなたの現実を豊かにする簡単ワーク

こんにちは!
セラピー・占い専門サロン癒花スタッフの、滝本ようこです。

今回は、前回の「あなたの心の深い傷を癒す方法」に引き続き

「インナーチャイルドワーク」
についての、プラスの知識をお伝えしていきたいと思います。

脳の発達の仕組み

なぜ、幼少期のネガティブな記憶は大人になっても引きづってしまうのか?

脳の仕組みについて、さらに詳しくお話していきますね。

大体、こんな感じなのだな~というイメージだけ持って頂ければ大丈夫なので

気楽に読み進めて下さい^^

画像は Wikipedia からお借りしました。脳の作りはこんな感じです。

これは見て頂くだけで大丈夫です^^

顕在意識と潜在意識についてお話していきますね。

こちらはご存知の方も多いと思います

  • 顕在意識→自分で認識できる部分
    たったの3~5%ほど
  • 潜在意識→自分では認識できない深い部分の意識。
    自分ではなぜか分からないけれど、と感じるか・気付かない。
    大部分を占め、95~97%ほど

0歳~3歳くらいまでの間は「無意識」の領域の「脳幹」という部分が発達します。

その機能は生命維持機能」が主で「体温調整・呼吸・筋肉運動のコントロール」など。

「親からの愛情を満足に感じられない」「自分が生きて行く事に関して疑問に思う」

という強い記憶がこの期間にあると、無意識の部分の脳幹の発達に影響が出るため

  • なぜかふと死にたくなる、自殺願望がわく。
  • 生きていく事に意欲がわかない

という「なぜか分からないけれど」このような感情になる。という事が起こります。

また、

4歳~6歳くらいの間は、こちらも「無意識」の領域の「大脳辺縁系」という部分が発達します。

その機能は「記憶と感情を司る」機能で「五感を感じる感性」が育ちます

その時にまた

「親からの愛情を満足に感じられない」「自分が生きて行く事に関して疑問に思う」

となると、無意識の部分の、発達の段階でダメージを受けてしまうので

  • 五感が感じられない(分からない)
  • そもそも感じてはいけないと思ってしまう(感じる事が苦手)

となる可能性が高いのです。

ですから

「なぜかわからないけれど~」というネガティブに感じる部分が、

幼少期の経験から脳に影響している事は多くあるのです。

それは、人体を司る「脳」の発達期に

死を感じてしまう程の恐怖心を持ちながら、生きてきた証でもあるので

ご自身を責める事はありませんよ。

その時のあなたの選択肢はそれしかなかったのです。

よく耐えて、生き抜いたなと思います。

ちなみに7歳から「顕在意識」の部分の「前頭葉・頭頂葉」などが作られ、

そこで「論理的思考・判断・会話など高度な知能活動」が出来るようになります。

なので、7歳以降のトラウマやコンプレックスなどは、

幼少期の頃に比べて脳の深い部分へのダメージが少ないので

比較的解消しやすいと言われています。

効果的な簡単ワーク

この頃の記憶の解消にとっても効果的なのは、

前回紹介した

身体と言葉を使って行う「インナーチャイルドワーク」なのですが

それは「言葉と身体」を使って、記憶の書き換えをしていくからなのですね。

100の知識より1回の経験、というように、

言葉と身体を使い、心に直接アプローチする事で、自分自身の変化のスピードが速くなります。

併せて

◆感情を感じる事が苦手な方は「感じる」練習

それには、やはり日記がおすすめです!

小さなことでも、ネガティブな事でも「自分が感じた感情」に気付き、受け止める練習をしていきましょう。

あなたはもっと自分の感情を感じていいんですよ^^それを自分で許していきましょう。

今日の五感を書き出すワークも有効です

  • 今日見て美しいと思ったもの
  • 今日いい香りだと思ったもの
  • 今日聞いて、ときめいた声やリラックスできた音楽
  • 今日食べておいしかったもの
  • 今日触れて気持ち良かったもの

これを毎日書き出してみましょう。身近な所に沢山感じる事はある、と気付くはず!

また、自分が思い描く理想を形にした映画やミュージカルなどを見て

「感情を動かす」「感動して涙を流す」こと。

日常では

お花を飾る・植物を育てる・ペットを飼う、など何かに触れ合う事もおすすめです。

慣れてきたら、実際に仲間とこれまでしたかった経験をしたり

素敵な恋愛をして、愛し愛される経験に挑戦しましょう。

過去の自分を認め・癒しながら、人生そのものを変化させていきましょうね。

五感+気持ちいい!」を感じる事を意識的に探して、実際に行動してみましょう!

最後に

ある意味、誰だって自分を幸せに出来るのは自分しかいません。

どんな環境でも、幸せかどうかはその人にしか分からないからです。

ですから、日常から五感を感じるようにして

「人生で幸せを感じる事・気持ちいいと感じる事」が多くなるように工夫をする事

あとはストレスをなるべく回避して

「自分が生きやすい日常を作っていく努力」

はとても大切だと感じています。

その為に何より重要なのが、「幸せな人生を送るぞ」と事を決めて、

自分のために行動して行くこと。

これは、何よりの自己愛だと思います。

行動は、出来る事から少しずつで大丈夫です。

時間がかかってもいいのです。

これまで長く傷ついた心で頑張って生きてきたのですから

そんなに急激に変化を求めて、自分をいじめないでくださいね。

でも、気付いたらあっという間ですよ✨

焦らず、コツコツ。

私たちはいつも皆さんを応援しています✨

今、更に素敵なメニューを他にも色々と準備中ですので

楽しみにしていてくださいね 

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