メンタルケア

失恋から新しい恋へ進む時にやるといいこと

皆さんこんにちは。

セラピー・占い専門サロン癒花、スタッフの日向ゆうです。

高次の存在と繋がっていたら、急に失恋のメンタルケアに関するメッセージを受け取ったので、

皆さんと共有したいと思い、この記事を書いています(^^)/

1つの恋が終わったとき、想像以上に身体は疲れている

皆さん、失恋したことはありますか?

この記事を読んでいる皆さんは、きっと失恋の経験がある方が多いのではないでしょうか。

かくいう私も、これまで色んなパターンで失恋を経験しました。

  • 片思いのまま気持ちを言えずに終わる恋
  • 勇気をだして告白してみたものの、妹としかみれないと断られる
  • 付き合ってると思っていた人が既婚者だった(既婚者であることを隠される(笑))

ベッドでずーっと寝たまま泣いたり、相手を悪者にして愚痴を言ったり、まさに悲劇のヒロイン状態。

今は懐かしいなーと、むしろ笑えてくるぐらいなのですが、当時にしてみれば、身を切られるような辛さでした(笑)

自分に非があるなんて、これっぽっちも思わなかったんですよね。

相手がいることだから、どんなに願っても、相手にその気がなければ恋愛はできない。

わかってはいても、その事実を受け入れるには時間がかかりました。

自称、強靭なメンタルを持っているから大丈夫!!という方も世の中にはいらっしゃいますが、私は様々なことを経験して、学びながら失恋を乗り越えてきました。

そして1つ1つの恋が終わるとき、身体は意識できない領域でダメージを受けているそうです。

そのダメージを少しでも和らげ、段階別にこれから前へ進む方法をお話します。

段階別のメンタルケア・やるといいこと

自分が今どの段階にいるか、チェックしながらケアをしていきましょう☆

1.そもそも失恋したという事実すら受け入れられない

ここにいる方は、まず「失恋」という事実から目を背けないで、きちんと今感じている、自分の気持ちをまるごと自分で受け止めることが大切です。

  • 涙がでるなら思い切り泣く、悲しむ
  • 自分の今の気持ちを全部書き出してみる(辛い、悲しい、寂しい、怒り、ホッとした、良かった、などなんでもOK)
  • すぐに他の人に言わないで、まずは1人で向き合う時間を作る
  • 何もしたくないときは無理に動かない

特に失恋直後はぼーっとしたりやる気が起きなかったりする人が多いです。急いで立ち上がろうとせず、足元をよく見て今の自分を受け入れましょう。

2.失恋したという事実は受け入れられたけど、新しい恋をする気になれない

ここにいる方は、まだしばらく「時間」という薬が必要になるようです。

すぐに次の恋へと無理に進む必要はありません。自分のタイミングで、進みたければ進めば良いのです。ずっとこの先もう恋愛はしない!という選択肢もありです。周りの意見に流されず、自分がその時感じた気持ちを大事にしてください。

  • 恋愛以外の楽しみ・好きなことを見つける
  • ゆっくりのんびりと過ごす
  • もし相手を思い出すようなことがあれば、無理に忘れようとせず、なぜ思い出したのかを分析してみる
  • 失恋における感情が湧き出た場合は、無理に抑えず素直にその感情を受け入れる。以前と比べてどういう気持ちに変化しているのか自分をもう一度見つめなおす

自分の気持ちの変化をゆっくりと感じてみましょう。その時々感じた気持ち1つ1つが、かけがえのない「その時のあなた」の経験となっていきます。

3.新しい恋へと進んでみてもいいかなと思えるようになった時

自分が進みたいと感じた時がベストタイミングです。人によって早い、遅いという差は全く関係ありません。自分のペースで進みましょう。

もう彼以上に素敵な相手には出会えないのではないか…なんて心配も必要ありません。自分が理想とする人を望み、行動していけば必ず出会う可能性は広がります。

前に進もうと思ったら立ち止まらないこと、諦めないこと。

コツコツ行動していきましょう。

  • 新しい出会いの場に出かける
  • 自分を磨く(外見・内面足りないと思う所を磨く)
  • 諦めない精神
  • 自分の理想を明確にする

自分から変われば、周りにいる人間関係も必ず変化していきます✨

未来に不安を抱え込みすぎず、焦らず、恐れずに進んでみてくださいね。

素敵な恋愛ができますよう、これからも応援しております(*´▽`*)

ここまでお読みくださり、ありがとうございました♪

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